如今，人们对纯素食还是存在很大的争议，认为荤素结合会是最大的获取营养的方式。

素食主义在如今形成了一种饮食文化，他们不吃肉类，以及任何肉类身上所制成的食物。很多素食主义者曾表明过当开始素食饮食后，他们的内心会变得更加的柔和，身体会更加的轻盈。一般吃素的人们会分成以下几种。首先，一部分人不吃素是由于他们的宗教信仰，由于对宗教的忠诚他们会选择开始素食人生。其次，如今很多女孩为了减肥会开始拒绝肉类，只吃少量的素食去维持身体每天所必需的能量。还有一种，是由于身体疾病等，减少肉类的摄入，从而维持身体各项指标的正常。人们一定非要追求极致的素食，万事万物，物极必反，我们在保证身体健康时，我们要保证营养均衡，定期摄入各式维生素，去维持身体各个机能的运作，只有如此，我们才能拥有更加健康的身体。

如今，很多媒体会肆意鼓吹素食主义的优越性，但请各位看官睁大眼睛，事物都有双面性，有利必有弊，无论面对什么样的说法，我们都要保持自己头脑中的清醒。我们可以适当增加素食在一日三餐中的比重。

人们吃素真的会给身体带来些实际上的益处吗？

有科学的研究表明，素食主义者比非素食主义者所存活的寿命会更加的长，很多百岁老人都会更加的偏向于素食。我觉得最主要的以及最明显的好处就是可以使体重变轻，使人身体变得额更加的轻盈。其中有一些机构会发现，患癌的几率和食用肉类有相当密切的关系。吃素还可以减少人们肾脏的负担。各等高等动物和人体中的废物由血液带至肾脏，而我们食用中一旦带有肉食者的血液时，我们就会使我们肾脏的功能变得有压力。所以，素食真的会给我们的身体带来相应的好处。

但是偏执的，过于恪守于坚持素食，也会给我们身体带来一定向的伤害。

而长期吃素也会导致我们的身体出现缺乏蛋白质，脂肪和不饱和脂肪酸等人体所必需的东西。如果女性长期吃素，会造成女性内分泌系统的紊乱，而内分泌系统的紊乱严重的化会造成女性的不孕不育。有时我们还会患上微量元素缺乏症，而锌，钙，铁就主要来源于肉食。如今很多老年人会患上胆结石，并不是因为吃了太多的大鱼大肉，而是长期吃素所引起的。

看到这里，你是不是对素食主义有了一定的了解了！在日常生活中我们还是要把握好肉类与素食的均衡。